Мы едим по-разному, кто-то часто, много и нерегулярно, не по режиму или не то... Еда - один из способов стремиться к ЖИЗНИ сквозь все невзгоды, стрессы и трудности...
В этом смысле ее значение бесценно: пока ты ешь, ты живешь...так устроен наш организм).
✅ Часто это единственное доступное НЕМЕДЛЕННО удовольствие: не надо ни с кем "коммуницировать", вступать в отношения - вот кусок роскошного торта или мяса (кому что)) - и ты точно знаешь, что удовольствие придет сразу по его окончанию))).
💥 Заедают стресс многие - это проще всего...И это понятно, и это право каждого: организм запасается энергией впрок, на случай "войны" и "недостатка пищи". Но войны не случается, и все переходит в "запасы". Иногда еда "закрывает" пустоту: мало любви, мало удовольствия, мало секса, мало дружбы, мало реализации своих возможностей....
Те, кто родился с определенной конституцией и так было всегда), и никак не мешало в жизни в силу здоровой психики, в том числе - искренне в ладу с собой, и это замечательно. И статья не для них!
Остальные же люди с лишним весом, НА САМОМ ДЕЛЕ довольные этим фактом - редкость. И дело не в стереотипах и глянце - "просто ты понимаешь, что есть твое здоровое и красивое тело, где-то внутри того, что ты видишь в зеркале" - так чаще всего формулируют свои ощущения те, кто не доволен собой.
Идея "прими себя" 👍- это первый шаг к пониманию, что есть что-то, что приходится "отдельно" в себе принимать).
⭐ Но это действительно первый шаг на пути достижения внутреннего комфорта - ну невозможно все время заправлять лишнее в штаны) и прятать под балахоном. Разрешить себе и НАУЧИТЬСЯ не прятаться от себя и других, не ждать оценки родственников и окружающих - РЕЗУЛЬТАТОМ станет снижение ТРЕВОГИ по этому поводу - и, как СЛЕДСТВИЕ, меньшее желание есть все подряд.
✅ Лишний вес как ЗАЩИТА от негатива...
Как же не защищаться? Нужно! Только ИЗНУТРИ, а не снаружи! Понять свои ЧУВСТВА, соединить разум и эмоции, научиться их формулировать для себя (а не просто "мнеплохоплохоплохо"), "проработать" их у психолога (так легче), разобраться с внутренними "завалами" - и уйдет тот главный НЕВРОЗ, который лежит в основе нарушения пищевого поведения.
👉Поднять самооценку, взять ответственность за себя (тем самым уменьшая зависимость от окружающих).
👉Освоить новые способы защищать свои ГРАНИЦЫ - спокойно и уверенно, по-другому СПРАВЛЯТЬСЯ со стрессами. Потому что, например, только один кортизол (гормон стресса), увеличивает наши животы и бока(. А он там не один))!
Полная девушка села на поперечный шпагат😮.
- "Так круто, я и приступить не могу)".
- "А я бы все отдала за твой 46й".
Не надо ничего отдавать). Ты можешь, просто пойми себя, договорись, войди с собой в контакт.
Защиты нашей психики - мощная штука: ведь копнуть, и там такое вылезает...страшно же...проще не знать, тогда и делать ничего не надо.
🎯 Почему не работает этот механизм САМ?
Потому что многих не учили понимать себя, свои чувства и желания. Потому что сплошь и рядом люди отвечают "я не знаю, что я чувствую": причины в родительских семьях - там тоже НЕ ЗНАЛИ, не понимали, и передали этот "неконтакт" с собой, неосознанность дальше по поколениям...
Не потому что плохие люди, а потому что ты не можешь дать того, чего нет у тебя самого. И любви это тоже касается...
Пока эта ВНУТРЕННЯЯ ГАРМОНИЯ не сложится (или человек к ней не вернется), можно сидеть на диетах, в иллюзиях контроля собственной жизни хотя бы в части питания, можно даже добиться невероятной стройности, но ты будешь оставаться человеком с нарушением пищевого поведения (неврозом) потому что будет "околопищевая борьба" в мыслях).
Я давно заметила "похудежный" эффект психотерапии): по мере уменьшения тревоги и невроза, ты тоже будешь выбирать свою еду, но уже спокойно, осознанно, и это будет НЕ невротическая история).
🌟Организм обычно отвечает взаимностью и спокойно фиксирует комфортный размер. И да, он может быть совсем не 42м)). Просто больше не "болит" эта тема...
Нарушения пищевого поведения бывают разными, как и их причины и способы работы с ними. Описан лишь один из вариантов компульсивного переедания.
Тот, у кого есть медицинские причины - я понимаю (и не буду занудствовать про психосоматику, потому что иногда "банан и вправду банан").
Те, кто задумался и чувствует "что-то в этом есть" - всегда рада видеть у себя).

Сопун Светлана
Сайт создан с Mozello - самым удобным онлайн конструктором сайтов.

 .